Калькулятор калорий

Знай свою норму — меняй своё тело

Точный расчёт дневной нормы калорий и белков, жиров, углеводов по формуле Миффлина — Сан Жеора. Учитываем пол, возраст, вес, рост и уровень активности.

  • Формула Миффлина — Сан Жеора — самая точная наука для расчёта базового метаболизма
  • 5 уровней активности — от сидячей работы до ежедневных интенсивных тренировок
  • Расчёт БЖУ — белки, жиры, углеводы в граммах и процентах для вашего результата
  • Три цели — похудение, поддержание веса или набор мышечной массы
Ваш калькулятор
Заполните данные для точного расчёта
Введите возраст
Введите рост
Введите вес
Ваша дневная норма
0ккал
Цель: похудение
0
грамм
Белки
0
грамм
Жиры
0
грамм
Углеводы
Белки 0%
Жиры 0%
Углеводы 0%
Инфографика

Антарктида

Самый холодный, самый ветреный и самый засушливый материк на Земле. 14 миллионов км² льда скрывают уникальный мир.

−89,2°C
Абсолютный минимум
14,2 млн
км² площадь
4 897 м
Макс. высота
327 км/ч
Рекорд ветра
Характеристики

Ключевые факты

14,2 млн км²
Площадь

Антарктида — пятый по величине материк, площадью превосходящий Европу и Австралию. 98% территории покрыто ледяным щитом, содержащим 26,5 млн км³ льда.

Если весь антарктический лёд растает, уровень Мирового океана поднимется на 58 метров.
−89,2°C
Рекорд холода

В 1983 году на станции «Восток» зафиксирована абсолютная минимальная температура на Земле. Средняя зимняя температура — −60°C, летняя — от −20°C до 0°C.

Внутри ледников температура стабильно держится около −55°C круглый год.
4 897 м
Макс. толщина льда

Средняя толщина ледникового покрова — 2 160 метров. В наиболее толстых районах лёд достигает почти 5 километров.

Подо льдом обнаружены горные хребты и вулканы. Высота горы Винсон — 4 892 м.
327 км/ч
Рекорд ветра

Кайджаки — падающие ветры — достигают скорости 327 км/ч. Среднегодовая скорость ветра в центральных районах — 50–60 км/ч.

Кайджаки возникают, когда плотный холодный воздух обрушивается со ледяного плато вниз по склонам.
~1 000 чел.
Зимой на материке

Постоянного населения нет — только исследователи. Зимой около 1 000 человек, летом — до 5 000+.

Антарктический договор (1959) запрещает военную деятельность и добычу ресурсов.
~120 млн
Пингвинов

Более 40 видов пингвинов обитают в Антарктике. Крупнейшая колония императорских пингвинов насчитывает более 20 000 пар.

Императорские пингвины способны нырять на глубину более 500 метров и задерживать дыхание до 22 минут.
70+ станций
Из 30 стран

На континенте действуют более 70 научных станций из 30 стран мира. Крупнейшие — «Восток», «Мак-Мердо» и «Моусон».

Станция «Восток» расположена над подледным озером Восток, скрытым под 3,7 км льда.
70% мировых
Запасы пресной воды

Ледяной щит содержит около 70% мировых запасов пресной воды. Общий объём льда — 26,5 млн км³.

Под льдом обнаружено более 400 подлёдных озёр. Озеро Восток — площадью 12 500 км².
Антарктический ландшафт
Ледяной покров Антарктиды
Ледники
Горные массивы
Пингвины
Императорские пингвины

Данные: British Antarctic Survey, NASA, Antarctic Treaty Secretariat. Все цифры актуальны на 2024 год.

Рейтинг · Природные заповедники

10 самых
больших
парков

От арктической тундры до африканской саванны — крупнейшие охраняемые природные территории планеты.

  1. Северо-Восточная Гренландия

    Площадь

    972 000 км² — крупнейший национальный парк в мире, занимающий более 40% площади Гренландии.

    Распространённые растения

    Арктическая ива Пушица Мох-сфагнум Дриада

    Большую часть года покрыт льдом. Свободные ото льда участки — арктическая тундра с карликовыми кустарниками и мхами.

  2. Руб-эль-Хали

    Площадь

    640 000 км² — «Пустая четверть», крупнейший в мире массив песчаных дюн.

    Распространённые растения

    Аристида Каллигонум Солянка Акация

    Экстремальная жара и засуха оставляют растительность крайне скудной — лишь адаптированные к аридным условиям ксерофиты.

  3. Большой Барьерный риф

    Площадь

    344 400 км² — крупнейшая в мире коралловая экосистема, объект Всемирного наследия ЮНЕСКО.

    Распространённые растения

    Морская трава Зостера Мангровые деревья Кораллиновые водоросли

    Морская трава — критически важный элемент экосистемы: служит пищей дюгоням и черепахам, укрепляет грунт.

  4. Кавангo-Замбези

    Площадь

    520 000 км² — трансграничный парк мира, охватывающий Ботсвану, Зимбабве, Замбию, Намибию и Анголу.

    Распространённые растения

    Баобаб Акация Мопане Папирус

    Включает дельту Окаванго, пойму Замбези и водопад Виктория. Богатейшее биологическое разнообразие континента.

  5. Арктический заповедник

    Площадь

    78 050 км² — «Американская Серенгети», наименее нарушенная экосистема Северной Америки.

    Распространённые растения

    Осока Морошка Ива приполярная Лишайник ягель

    Прибрежная равнина покрыта тундровой растительностью, горные районы — альпийскими лугами и каменистыми пустошами.

  6. Рэнгелл — Сент-Элайас

    Площадь

    53 320 км² — крупнейший национальный парк США, занимает площадь больше, чем Швейцария.

    Распространённые растения

    Ель ситхинская Тополь душистый Ольха Голубика

    Горные леса сменяются альпийской тундрой, а ледники занимают около 25% территории парка.

  7. Намиб-Науклюфт

    Площадь

    49 768 км² — крупнейший парк Африки, включающий старейшую пустыню мира.

    Распространённые растения

    Вельвичия Нара Алоэ намибийское Молочай

    Вельвичия — живое ископаемое, живущее до 2000 лет и производящее лишь два листа за всю жизнь.

  8. Кафуэ

    Площадь

    22 400 км² — один из крупнейших парков Африки, занимает 15% площади Замбии.

    Распространённые растения

    Мопане Мусасе Баобаб Терминалия

    Миомбовые леса из терминалии и брахистегии доминируют на плато, уступая место пойменным лугам вдоль реки Кафуэ.

  9. Этоша

    Площадь

    22 270 км² — в центре парка расположена огромная засоленная сковорода Этоша-Пан, видимая из космоса.

    Распространённые растения

    Мопане Акация карру Колчанное дерево Трёхрогий молочай

    Солончак полностью лишён растений, тогда как окружающая саванна покрыта мопановыми лесами и колючими кустарниками.

  10. Цаво

    Площадь

    21 000 км² — крупнейший охраняемый заповедник Кении, разделён рекой Цаво на восточную и западную части.

    Распространённые растения

    Зонтичная акация Баобаб Коммифора Сансевиерия

    Красная латеритная почва — визитная карточка парка. Слоны здесь покрываются красной пылью, придавая им характерный цвет.

Данные актуальны на 2024 год · Площадь указана в квадратных километрах

Разговоры без стеснения →

Свободно говорите по-английски за 3 месяца

Интенсивный курс разговорного английского с носителями языка. Практика, уверенность, результаты.

500+ успешных выпускников
98% достигают целей
танец

Пробный урок

Запишитесь на занятие прямо сейчас

Made on
Tilda